Obwohl es kein Heilmittel für Alzheimer gibt, deuten die Forschung darauf hin, dass Yoga und Meditation eine Rolle bei der Prävention spielen und die Symptome und die Lebensqualität für Patienten und ihre Betreuer gleichermaßen verbessern können.
Wie Julianne Moore so gnädig betonte, als er gestern Abend den Oscar für die beste Schauspielerin annahm, handelt es sich bei Filmen um mehr als nur glamouröse Stars und wer sie trugen. In Moores Fall, ihre mit der Oscar ausgezeichnete Rolle als Linguistikprofessor, die mit dem frühen Einsetzen von Alzheimer's in der Lage ist Immer noch Alice half dabei, auf eine unheilbare Krankheit aufmerksam zu machen, die betrifft mehr als 5 Millionen Amerikaner .
„Männerfrisuren aus den 70ern“
Ich bin so glücklich, ich bin begeistert, dass wir hoffentlich ein Licht auf die Alzheimer -Krankheit leuchten konnten, sagte sie. So viele Menschen mit dieser Krankheit fühlen sich isoliert und marginalisiert, und eines der wunderbaren Dinge an Filmen ist, dass wir uns gesehen und nicht allein fühlen. Und Menschen mit Alzheimer verdienen es, gesehen zu werden, damit wir eine Heilung finden können.
Die Forschung zu Yoga und Meditation für Alzheimer
Obwohl es für Alzheimer kein Heilmittel gibt, schlägt jüngste Untersuchungen darauf hin, dass Yoga und Meditation eine Rolle bei der Prävention und Verbesserung der Symptome der progressiven Krankheit spielen können, was ist die häufigste Form der Demenz und die sechsthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Letztes Jahr in der Erste Studie, die darauf hindeutet, dass der Gedächtnisverlust umgekehrt werden kann Yoga und Meditation wurden als Teil eines komplexen 36-Punkte-Therapeutikums eingeschlossen. Eine andere Studie ergab, dass Yoga und Meditation Alzheimer und Demenzpatienten und ihre Pflegekräfte helfen können, Kontakte zu knüpfen und sich besser zu fühlen.
Vorteile der Ausübung des Gehirns mit Yoga und Meditation
In gewisser Weise sind sowohl Yoga als auch Meditation „Gehirnübungen“, die verschiedene Teile des Gehirns basieren, die auf den Bestandteilen der Praxis (Atmen, Bewegung, Haltungen, Gesang, Visualisierung, Konzentration) basieren, und können dem Gehirn helfen, neue Verbindungen zu formen und sich von Verletzungen zu erholen, wie wir es nennen, um Neuroplastizität zu stimulieren. Institut für Neurowissenschaften und menschliches Verhalten an der UCLA.
Lavretsky stellte fest, dass in beiden oben genannten Studien Yoga und Meditation in Kombination mit anderen Ansätzen wie Bewegung, Musiktherapie, Medikamenten und Zähneputzen verwendet wurden. Sie sagt jedoch, dass Yoga -Praxis und -meditation bei der Vorbeugung von Demenz (ein allgemeiner Begriff für den Verlust des Gedächtnisses und andere intellektuelle Fähigkeiten, die ernsthaft genug sind, um das tägliche Leben zu beeinträchtigen) auf verschiedene Weise hilfreich sein.
Chronischer Stress und verwandte Stresshormone könnten negativ beeinflussen, was für das Gedächtnis und die Wahrnehmung wichtig ist, wie dem Hippocampus. Chronischer Stress ist auch mit Entzündungen im Körper und im Zentralnervensystem/im Gehirn verbunden, das mit Alzheimer -Krankheit und anderen Alternsstörungen verbunden ist. Yoga kann Stresshormone und entzündliche Faktoren reduzieren und ein Individuum im Laufe der Zeit beibringen, wie er effektiver damit umgehen und den Körper vor der Stressreaktion durch die Stressreaktion schützen kann.
Siehe auch So verbessern Sie Ihr Gedächtnis, indem Sie Stress reduzieren
Verbesserung des Gedächtnisses mit Yoga und Meditationspraxis
Bei Patienten, die Bedenken hinsichtlich des Gedächtnisverlusts und einer kognitiven Beeinträchtigung haben, aber noch keine Alzheimer -Krankheit haben, könnten Praktiken wie Yoga und Meditation vorteilhafter sein, um den kognitiven Rückgang zu verhindern, fügt Lavretsky hinzu. In den 7 erstaunlichen Gehirnvorteilen der Meditation berichtete die Schriftstellerin Amanda Mascarelli, dass Wake Forest -Neurologe Rebecca Erwin Wells, MD, und ihre Kollegen in einer Pilotstudie von 2013 festgestellt haben, dass Erwachsene mit milder kognitiver Beeinträchtigung, die Achtsamkeitsmeditation praktizierten, weniger Atrophie im Hippocampus zeigten als diejenigen, die es taten. Ihre Forschungen ergaben auch, dass Meditierende im Vergleich zu Nichtmeditatoren eine größere neuronale Konnektivität im Standardmodus -Netzwerk hatten, einem Bereich des Gehirns, der an Aktivitäten wie dem Tagträumen und dem Nachdenken über die Vergangenheit und die Zukunft beteiligt war.
Siehe auch Das große Gehirnvorteil der Meditation
Stressreduzierung für Patienten und Betreuer
Pflegekräfte von Patienten mit Alzheimer und Demenz, die häufig unter enormem Stress stehen, können auch von Yoga und Meditation profitieren, insbesondere wenn es um allgemeines Wohlbefinden und depressive Stimmung geht. Eine wachsende Anzahl von Studien, einschließlich unserer, zeigen positive Gehirn- und kognitive Veränderungen mit der Praxis sowie Vorteile bei langjährigen Meditierenden im Vergleich zu Anfängern, sagt Lavretsky.
Mind-Body-Praktiken wie Yoga und Meditation können auch einen Trost für Personen wie den von Moore gespielten Charakter bringen, der mit der schockierenden Diagnose einer frühen Alzheimer-Krankheit im Alter von 50 Jahren fertig werden muss.
Yoga und Meditation können Menschen mit Alzheimer helfen, glücklicher zu sein und Frieden zu finden, insbesondere in den frühen Stadien, die mit der Realität des Gedächtnisverlusts zu kämpfen haben, sagt Lavretsky.
Siehe auch Die Herausforderung der Pflege
