Vor einiger Zeit schrieb ich einen Blog -Beitrag, in dem ich den Fall hatte, warum Männer Yoga üben sollten. Es ist wahr, dass viele Menschen heute Yoga als Praxis für Frauen betrachten. Aber es gibt immer noch viele Frauen da draußen, die eingeschüchtert oder uninteressiert sind, wenn es um Yoga geht. Dieser Beitrag ist für sie. (Bitte geben Sie es an Sie, die Frauen in Ihrem Leben, die glauben, dass Yoga nicht für sie ist.)
1. Es gibt ein Yoga für Sie, egal in welchem Lebenstufe Sie sich im Moment befinden - in der Landesfälle durch Wechseljahre.
Egal, ob Sie das Cheerleading-Team ausprobieren oder sich auf eine Urgroßmutter vorbereiten, Sie können die Praxis so ändern, dass Sie Ihren Energieniveau- und gesundheitlichen Anliegen entsprechen, und Sie auf das, was als nächstes im Leben kommt, vorbereiten.
2. Sie sind es so wert!
Ich sehe, dass so viele Frauen in der Arbeit und zu Hause (und schuldiger zu Hause!) Steckt sind, dass sie Dinge, die für sie wichtig sind, gleiten lassen, um sich um die Menschen um sie herum zu kümmern. Aber Sie würden nicht wollen, dass die Menschen, die Sie gerne selbst zuletzt setzen, also dieses Beispiel nicht festlegen! Wenn Sie kein Yoga praktizieren, weil Sie glauben, keine Zeit zu haben, nehmen Sie sich Zeit! Ihre Gesundheit ist Ihnen und allen Menschen, die Sie lieben, wichtig.
3. Yoga ist für jeden Körpertyp.
Dünn, fett, groß, kurz, muskulös, flexibel, steif - was auch immer! Sie müssen nicht jung, flexibel und Ballerina-Typ sein, um die vielen Vorteile zu nutzen. Yogis kommen in allen Formen und Größen, also lassen Sie sich nicht in die Erscheinungen verwickelt. Zehen Sie einfach auf. Atmen. Sei du selbst. Ändern Sie, wenn Sie müssen. Und absorbieren die Lehren. Du wirst froh sein, dass du es getan hast!
4. Sie fühlen sich fantastisch über sich selbst - Körperprobleme und alles!
An jenen Tagen, an denen ich fett, aufgebläht oder einfach nur bla fühle, ist die beste Medizin ein oder zwei Stunden auf meiner Matte. In unserer Kulturkörperprobleme sind Frauen für Frauen weit verbreitet. Sie können den Medien, Ihrer Mutter oder dem, was Sie sonst noch mögen, die Schuld geben, aber Yoga lehrt uns, dass wir die Kontrolle über eigene Gefühle, Gedanken, Emotionen und, ja, Obsessionen haben. Yoga hat mir geholfen zu sehen, dass ich perfekt bin, egal wie die Modelle in Anzeigen aussehen, ich bin perfekt Nur So wie ich bin. Ich kann nicht haben Gesellschaft Idee des perfekten Körpers, aber ich bin stark, geschmeidig und gesund - und das heißt Mein Vorstellung von perfekt. Vielen Dank.
5. Eine regelmäßige und konsequente Yoga -Praxis gibt Ihnen mehr Energie, um die Dinge zu tun, die Sie im Leben genießen.
Und je mehr Sie tun, was Sie genießen, desto glücklicher werden Sie als Ganzes.
Erica Rodefer ist Schriftsteller und Yoga -Enthusiast in Charleston, SC. Besuchen Sie ihren Blog, Boderedyogi.com folgen Sie ihr weiter Twitter oder wie sie an Facebook .
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