YOGA UND REITEN REDREAT | YOGA RETREATS UND REISEN

Die Montana -Sommerluft ist dick und riecht nach frisch gemütlichem Heu. Das gutaussehende Hengstfohlen unter mir verändert in stetigem Tempo, als er um einen Ring im Freien geführt hat. Ich atme und erreiche meine Arme über Kopf in Virabhadrasana I (Warrior Pose I).

Fingerspitzen, die gerade nach oben zeigen, entspanne meine Schultern und stelle mir vor, dass meine Arme den Himmel ausdehnen. Nach der Richtung des Fahrlehrers schließe ich meine Augen. Die Hüpfen des Pferdes rollen meine Hüften sanft von einer Seite zur anderen und treiben uns rhythmisch vor. Alles ist schweigen, bis auf das gleichmäßige Knacken von Hufen, die Dreck schlagen, ein gelegentliches Jingel aus einem Zaumzeug und das Knarren von Ledersäern. Ich sehe viele glückliche Gesichter da draußen, ruft der Ausbilder aus und ich habe das Gefühl, dass sich ein Lächeln auf meinem eigenen Gesicht verbreitet.

Ich kam Anfang der Woche in Bozeman an, um Cowgirl Yoga, einem fünftägigen Yoga und natürlichen Retreat, zu besuchen. Ich bin als Mädchen ein wenig gefahren und war seitdem nur ein paar Mal zu Pferd gewesen, aber ich war schon immer Ehrfurcht vor Pferden und den Menschen, die so bequem mit ihnen kommunizieren. Diese Retreat -Paarung klang nach einer idealen Möglichkeit, mein Kindheitsinteresse zu überdenken. Ich wusste nicht, dass ich in nur fünf Tagen - mein Körper und mein Geist entspannter, als ich mich erinnern kann - mit der Leichtigkeit und dem Vertrauen eines echten Cowgirl in den Sattel klettern würde.

Zurück im Sattel

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Das Verständnis dieser elementaren Merkmale von Pferden und der Übernahme von Verhaltensweisen, die sie leicht verstehen können, sind die primären Grundsätze der natürlichen Reitkunst. Und Burns Vap sagt uns, Yoga ist eine einfache Ergänzung zu diesem Prozess. Zusätzlich zu seiner Fokussierung auf die Kernkraft, die für das Fahren notwendig ist, können Yogas Themen Erdung und Zentrum sowie das Einatmen und die Bewegen von Ihrem Zentrum einem Fahrer helfen, die direkte Energie und Absicht für das Pferd zu leiten. Wie beim Yoga muss man mit dem Reiten in der Gegenwart sein, sagt Burns Vap. Und wenn Sie fertig sind, haben Sie das gleiche Gefühl der Klarheit.

Am zweiten Tag, nach einem weiteren Morgen voller kräftiger Yoga, diesmal voller Herzöffnungsposen und einer schönen geführten Meditation, fahren wir mit. Wir alle sind bestrebt, im Sattel aufzustehen. (Trotz unserer Erwartungen erweist sich der Reitanteil des Retreats eher ein Tutorial über natürliche Reitkunst innerhalb der sicheren Grenzen des Rings. Als Ältester der Herde strahlt er eine ruhige Pferdefestigkeit aus
und Weisheit. Im Sattel üben wir Katzenkuh, rund und bogen unsere Stacheln, während wir mit unseren Händen gegen das Sattelhorn drücken. Wir machen auch eine Virabhadrasana -Serie aus der Taille auf und konzentrieren uns auf unseren Kern und sitzen bewusst mit leichteren Sitzen. Wir heben unsere Arme in den Himmel und drehen dann unsere Torsos zur Seite, die Arme senken sich in ein T. Ich schicke durch meine sitzenden Knochen und atme tief in meinen Bauch. Bei jedem Fluss entspannt sich mein Körper und ich fühle mich im Sattel mehr zu Hause.

Der Fahrlehrer bittet uns, unsere Augen zu schließen und energisch mit unseren Pferden zu verbinden. Nach ein paar Minuten fühlt es sich an, als ob Smokey und ich mich bewegen und synchronisieren. Ein warmer Energiefluss zwischen uns verwischt die Grenze, wo ich ende und er beginnt. Wir werden dann angewiesen, den Atem anzuhalten und alle Änderungen zu notieren. Wenn ich meine halte, hält Smokey sofort in seinen Spuren an und die Verbindung zwischen uns ist gebrochen. Es ist eine starke Demonstration des Zusammenflusses von Atem, Absicht und Energie.

Tiefer gehen

Am dritten Tag bin ich bereit für die restaurative Praxis, die Burns Vap für den Morgen geplant hat. Eine leichte Steifheit in meinem unteren Rücken und die Enge in meinen inneren Oberschenkel sind daran erinnert, dass ich meinen Körper auf neue Weise benutze. Ich bin mir auch anderer Veränderungen bewusst. In den vergangenen Nächten, die ich aus wilden Träumen aufgewacht bin, wurden Bilder aus meiner Kindheit, Symbolik und mächtigen Emotionen. Während der Praxis habe ich eine spontane emotionale Befreiung, die mich unberührt fühle. Ich weiß nicht, ob es das Yoga, die Pferde oder eine Kombination aus beiden ist, aber ich fühle, wie sich etwas im Inneren verlagert.

Der größte Teil der Gruppe geht an diesem Nachmittag in ein Rodeo in der Stadt. Ich hänge zurück, um in meinem Tagebuch über meine Erfahrungen zu schreiben. Mir ist klar, dass Yoga das Fahren ergänzt, insbesondere auf physischer Ebene. Aber noch mehr interessiert mich für die energischen Verbindungen, die wir mit den Pferden erforschen. Ich habe das Gefühl, dass mir eine neue Sprache beigebracht wurde, die deutlicher kommuniziert als Worte oder Handlungen. Es ist einfach, in dieser Umgebung zu praktizieren, aber ich frage mich, ob ich meine Gedanken, Absicht und Energie zu Hause auf die gleiche Weise ausrichten kann.

Später an diesem Abend habe ich eine private Wiederherstellungssitzung mit Burns Vap. Mein Körper trinkt in jeder erholsamen, gut unterstützten Pose, und in dieser Nacht schlafe ich wie ein Baby.

wie man einen Sakko trägt

Zuhause auf der Reichweite

Bis zu unserem letzten Tag ist die Scheune bekannt, mit ihren Düften und klingt zutiefst beruhigend für meine Seele. Ich bewege mich jetzt mit Leichtigkeit zwischen den Pferden. Wenn ich an der Reihe bin, um zu fahren, hebe ich mich diesmal mit Zuversicht auf das Pferd auf. Fünf Tage Yoga haben meinen Körper locker und entspannt gelassen, und das Sitzen auf dem Pferderücken fühlt sich so natürlich an wie auf meiner Matte. Während wir langsam um den Ring herumlaufen, schmelze ich in den Rhythmus. CLOP… CLOP… CLOP. Ich schließe meine Augen und atme tief ein und genieße den süßen Geruch von Heu in der warmen Sonne. Es war eine ereignisreiche Woche und ich bin bereit, nach Hause zu fahren. Aber in diesem Moment gibt es nirgendwo sonst lieber.

Komm raus

Warum gehen? Egal, ob Sie ein erfahrener Fahrer sind oder Pferde aus der Ferne bewundern, Yoga und Horse Retreats sind eine unterhaltsame, sichere Möglichkeit, in einer wirklich inspirierenden Landschaft zu entdecken. Sie werden die von Horsemanship und Yoga geteilten Fähigkeiten erkennen, den Kern beschwenken, die Hüften öffnen, Fokus und Absicht aufrechterhalten, Leichtigkeit anstelle von Kraft verwenden, den Atem leiten und subtile energetische Hinweise bemerken.

Vor der Anmeldung: Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, auf welchem Reitniveau angeboten wird und dass es Ihren Kriterien entspricht. Wenn Sie ein fortgeschrittener Fahrer sind, ist ein Rückzug, der auf andere Ebenen gerecht wird, möglicherweise nicht erfüllt. Fragen Sie auch, wer den Reitunterricht erledigen und wer das Yoga unterrichtet. Sie möchten wissen, dass Sie für jede Aktivität mit qualifizierten Ausbildern arbeiten und dass während der Reise eine gute Balance zwischen beiden gibt.

Trip Rundown: Das Cowgirl Yoga Ranch Camp bietet drei-, vier- und fünftägige Retreats, zwischen 900 und 1.400 US-Dollar, einschließlich Unterkünften, Mahlzeiten, Fahren und Yoga-Unterricht sowie anderen Aktivitäten. Die diesjährigen Reisen umfassen szenische Trail -Fahrten und Wandern.

Webseite: Bigskyyyogaretreats.com