Wenn Sie an saisonalen Allergien leiden und nach Erleichterung für Ihre MAT suchen, hat Gwen Lawrence, Gründer von Yoga for Sport in New York City, drei Vorschläge für Ihre nächste Sequenz.
1. Versuchen Sie die Fischpose
Diese sanfte Inversion öffnet Ihren Hals und Ihre Lunge.
2. Versuchen Sie unterstütztes Herkunftsverstand
Diese Pose öffnet Ihre Nasenpassagen und verbessert die Entwässerung.
3. Probieren Sie Pranayama
Yogic -Atemarbeit erhöht die Lungenkapazität und verleiht Ihrem überarbeiteten Immunsystem eine Pause.
Gehen Sie der Praxis aller Bandhas und Körper Mrudas vorsichtig vorsichtig, insbesondere ohne die direkte Anleitung eines erfahrenen Lehrers
Siehe auch 7 Tricks, um Allergien in der Knospe zu knacken
