Dieses eine hat mein Selbstbewusstsein im Yoga völlig verschwinden

Ich hatte einen dieser Tage-durch meinen Alarm, wachte in einer Panik auf, eilte durch die Zähneputze und das Fingern, bevor ich meinen Arsch schließlich meinen Arsch an meinem Schreibtisch setzte, meinen Laptop öffnete und von den Million Dingen, die ich bei der Arbeit tun konnte, völlig überwältigt war. Und der Tag hat sich von dort nicht verlangsamt.

An diesem Abend kam ich in einem zerknitterten Zustand im Yoga -Studio an und trug gefaltete Yoga -Leggings (ich wusste nicht einmal Yoga -Leggings * könnte * falten?) Und ein Brötchen, das so chaotisch ist, dass es nicht als Brötchen angesehen werden konnte.

Und dann wurde mir klar, dass ich meine Brille anstelle meiner Kontakte anstelle meiner Kontakte hatte.

Ich habe eine Brille getragen, seit ich neun Jahre alt war. Ich erinnere mich, dass das Auto zum ersten Mal außerhalb des Fensters nach Hause vom Augenarzt nach Hause fuhr und lebhafte Formen, Farben und Texturen gesehen hat. Du brauchst nicht einmal eine Brille, mein älterer Bruder neckte vom Vordersitz. Du denkst nur, dass sie cool sind! Obwohl ich tat Denken Sie, dass die Brille cool war (ich kann dem ersten danken Harry Potter Film dafür), ich brauchte sie immer noch, um klar zu sehen. Ab der High School trug ich jeden Tag Kontaktlinsen, da sich die Definition von Cool geändert hatte.

Jetzt, wo ich in meinen 30ern bin und die Dinge, die ich für cool halte, sind die Dinge, die ich tatsächlich mag (endlich!), Ich trage meine Brille und Kontakte ziemlich austauschbar. Aber Kontakte fühlen sich während Yoga und anderen Trainingskursen viel weniger restriktiv an. Aus diesem Grund war ich betonte, wie genau ich im Stehen nach vorne Biege oder die Pose des Kindes üben sollte, ohne die Brücke meiner Brille ständig auf mein verschwitztes Gesicht zu schieben zu müssen.

Yoga ohne meine Brille praktizieren

Gerade als die Lehrerin vor dem Raum auf ihre Matte trat, nahm ich meine Brille aus und stellte sie auf meine Matte, in der Hoffnung, dass ich zumindest genug sehen konnte, dass ich sie nicht mit meinem Fuß knirschen würde vom Down -Hund durchtreten .

This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.

Grundsätzlich konnte ich nicht schauen und starren, bewerten, beurteilen und verinnerlichen und erinnern, weil ich buchstäblich nichts klar sehen konnte, was nicht 12 Zoll von meinem Gesicht entfernt war. Da meine äußere Welt verdeckt war, wurde meine innere Welt zehnfach. Es war wie zeitliches Filmmaterial einer Blume blühen .

Ich wurde sehr schnell auf all diese inneren Facetten bewusst, die ich normalerweise zu abgelenkt habe, um es zu bemerken. Ich stellte mich in Posen an, basierend darauf, wie sich mein Körper in jeder Position anfühlte und nicht, weil ich aussah, wie ich aussah oder was alle anderen taten. Ich blieb nicht länger in einer Haltung als sich wohl gefühlt, weil ich meine Yogalehrerin mich ansah und einen seltsamen Drang verspürte, sie zu beeindrucken. Und vor allem hatte ich endlich genug Platz zwischen mir und meinen Gedanken, um zu erkennen, dass ich all diese mentalen Gymnastik in erster Linie gemacht hatte.

Manchmal spürt Sie nicht so schwer, wie schwer Ihr Gepäck ist, bis Sie es festlegen. So fühlte sich das Üben von Yoga ohne meine Brille an.

Die Erfahrung war nicht perfekt. Trotz der Tatsache, dass ich bereits mit den meisten Posen, die die Lehrerin Cued haben, vertraut war, schaute ich immer noch ihr instinktiv als Model an. Aber die Tatsache, dass sie aussah wie ein Aquarell Gemälde im Regen, machte es mir unmöglich zu sagen, ob sie ihre Zehen in Katze Pose steckte.

There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.

Dinge klarer sehen

Trotz seiner Nachteile hatte ich immer noch das Gefühl, dass ich eine wirklich transformative Erfahrung gemacht hätte. Am nächsten Morgen suchte ich das Internet eifrig nach Gesprächen, Forschungen oder Anzeichen, dass andere ähnliche Erfahrungen hatten. Fühlt sich jemand anderes als Ergebnis von durch? nicht Tragen Sie ihre verschreibungspflichtigen Brillen oder Kontakte?

Ich kam zum ersten Mal an, wie viele bei a Reddit -Thread . Eine Person fragte, ob jemand anderes seine Brille abnahm, um Angst zu erleichtern. Ihre verschwommene Sicht, erklärten sie, machen es ihnen unmöglich, die Augen mit irgendjemandem zu verschließen und ihnen zu helfen, sich entspannter und idgaf zu fühlen, wenn sie in der Nähe von Fremden ums Leben kamen. Andere stimmten zu; Eine andere Person rief sogar an, ihre Brille einen Cheat -Code zu entfernen, um in großen Gruppen bei ihren Nerven zu helfen.

Es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, um die Idee zu unterstützen, einen oder mehrere der fünf Sinne zu schließen, um sich geerdeter und präsenter zu fühlen. Eine Studie gefunden Das Schließen Ihrer Augen spart kognitive Ressourcen. Mit anderen Worten, wenn Ihr Gehirn keine visuellen Informationen verarbeiten muss, kann es sich auf andere Dinge konzentrieren.

Für manche Menschen besteht eine sehr starke Korrelation zwischen ihrer Sicht und ihrer psychischen Gesundheit, sagt Robin Saposs Von, fcovd, fnora, neuro-optometrie bei Ganzheitliche Vision in Jenkintown, PA. Im Allgemeinen, wenn sie gestresst sind, neigen die Menschen dazu, ihre Augen zu überfassen und zu überlehnen, was dazu führt, dass sie die Peripherie ignorieren und sich auf ihre klare zentrale Sicht konzentrieren, sagt sie. Dies ermöglicht es uns effektiv zu sehen, was vor uns steht und Gesichter und Details unserer Umgebung erkennen. Laut Sapossnek, die unsere Vision überfokussiert, kann auch die Menschen dazu führen, dass die Menschen [was in ihrem Körper geschieht] ignorieren.

Es scheint, als würde dieselbe Argumentation gelten, um unsere Augen zu schließen, wenn wir meditieren, oder sogar Erfahrungen wie z. sensorische Isolationsräume in denen mehrere Sinne gleichzeitig mit der Absicht gedämpft werden, einen meditativen Zustand zu leiten. Wenn wir externe Reize eliminieren regulieren das Nervensystem and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.

Lehren im Yoga unterstützen genau diese Erfahrung - spekfrisch Pratyahara , das ist das Fünftel der acht Yoga -Gliedmaßen. Es wird oft als Entzug der Sinne übersetzt und fördert die Begrenzung von Ablenkungen von außen, um das innere Wachstum zu unterstützen.

Natürlich ist das Entfernen von Brillen oder Kontakten während des Yoga nicht jedermanns Sache. Es ist zu allgemein ein Vorschlag für die allgemeine Bevölkerung, sagt Sapossnek. Ob dies dies tut, würde am besten einzeln entschieden werden. Es ist möglich, dass meine Erfahrung beim Praktizieren von Yoga ohne Brille so positiv war, weil meine Myopie oder meine Beinahe-Sicht nicht schwerwiegend ist, fügt Sapossnek hinzu.

Obwohl ich es immer noch als tiefgreifende Erkenntnis betrachte, dass meine verschwommene Vision ein Portal zu meiner innersten Welt sein könnte, habe ich seitdem nicht mehr Yoga praktiziert.

Das einzige Mal, dass ich mir erlaube, nicht klar vor dem Schlafengehen zu sehen, wenn ich mich für ein Hörbuch oder eine geführte Meditation anhörte. Manchmal lasse ich mich anstatt meine Augen zu schließen, ohne mich auf ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren, was einfacher zu tun ist, wenn ich nicht herausfinden kann, was genau die Objekte sind.

Es schmerzt mich, es zu sagen, aber vielleicht hatte mein Bruder vor all den Jahren einen Punkt. Obwohl Brillen oder Kontakte mir helfen, Gesichter zu lesen, zu fahren und zu erkennen, vielleicht tue ich es vielleicht nicht brauchen Sie für die ruhigen Momente, die ich mit mir selbst verbringe, wenn ich den Rest der Welt ausschalten und mir schließlich eine Pause geben möchte.