Inhalt
- Geschichte
- Wie ist eine Reiki -Sitzung?
- Vorteile von Reiki
- Die Wissenschaft hinter Reiki
- Wo findet Reiki
- Wie man ein Reiki -Praktiker wird
- Wie man sich mit Reiki heilt
- Wie man Reiki in Yoga einbindet (für sich und Ihre Schüler)
Haben Sie jemals die beruhigende Energie einer anderen Person gespürt? Es mag sich warm, pflegend und unglaublich heilend anfühlen. Und haben Sie jemals die gleiche Energie in sich selbst, in Momenten des Friedens oder während der Yoga -Praxis gespürt - wenn Sie Ihre eigene Lebenskraft fühlen können, die in Ihnen wirbelt? Reiki ist ein bisschen so. Es ist eine Form der Energieheilung, die bis zum späten 19 -Jährigen zurückreicht, aber ihre Vorteile können leicht für die moderne Welt gelten. Hier ist, was Sie über diese sanfte Praxis wissen sollten.
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Geschichte
Obwohl es in Kulturen auf der ganzen Welt viele Formen der Energieheilung gibt, wurde die spezifische Praxis von Reiki Ende des 19. Jahrhunderts von einem buddhistischen Mönch, der japanischer Arzt namens Dr. Mikao Usui wurde, entwickelt. Während er 21 Tage lang meditierte, entdeckte er die Fähigkeit, durch sanfte Berührungen oder in der Nähe von Berührungen zu heilen. Später, einer der Schüler von Dr. Usui, Dr. Chujiro Hayashi, setzte die Praxis fort und erweiterte, darunter viele der heute verwendeten Handpositionen. Reiki ist in der Philosophie verwurzelt, dass der Energieübertragung einer Person die Heilungsenergie in einem anderen anregen kann. Es basiert auf der Idee, dass ein unsichtbarer universeller Energie-Energie-Energie durch uns fließt, sagt Andrea Hakanson, ein lizenzierter Massagetherapeut und Reiki-Meister und Autor von Autor von Y . Im Yoga nennen wir es Prana ; Die Japaner nennen es Zu .
Heute schätzt das Internationale Zentrum für Reiki -Schulungen, dass mehr als 4 Millionen Menschen Reiki untersucht haben, und mehr als 800 amerikanische Krankenhäuser bilden es als Möglichkeit, Patienten zu helfen, Schmerzen zu bewältigen.
Siehe auch Der ultimative Leitfaden zur Energieheilung
Wie ist eine Reiki -Sitzung?
Eine typische Reiki -Sitzung beinhaltet eine Stunde meditativer Entspannung. Alles, was Sie tun müssen, ist die Augen zu schließen und sich der Erfahrung zu ergeben. Einige schlafen während der Sitzungen ein, und das ist okay. Ihr Praktizierender spielt möglicherweise beruhigende Musik, während sie mit Ihrer Energie arbeitet. Einige Praktizierende legen ihre Hände auf den Körper, während andere sie knapp darüber halten.
Einige Reiki -Praktiker können sich auch auf Ihre Chakren konzentrieren, um sicherzustellen, dass die Energie fließt. Sie können ein Kristallpendel verwenden und es über jedes Chakra halten, um die Bewegung zu überprüfen. Sie werden in dieser Phase des Prozesses wahrscheinlich nichts fühlen.
Sobald Ihr Reiki -Praktiker mit der Arbeit beginnt, können Sie Wärme aus ihren Händen oder Energie spüren. Sie können sogar kribbeln oder ein Schmerz als etwas veröffentlicht. Manchmal wirst du überhaupt nichts fühlen.
Auch Reiki kann weit entfernt sein. Diese Sitzungen können telefonisch durchgeführt werden, und der Praktiker sendet Ihnen Heilung. Wie Sie die Energie erhalten, hängt von Ihnen ab. Oft stellt der Praktiker am Ende der Sitzung Fragen und Sie können dann alle Empfindungen verifizieren, die Sie empfanden. Zum Beispiel kann Ihr Praktiker teilen, dass sie einen Block um Ihr Wurzelchakra (in der Nähe Ihres Beckens) spürte, und Sie können bestätigen, ob Sie in diesem Bereich etwas gefühlt haben oder nicht.
Vorteile von Reiki
Für den Anfang ist die Praxis unglaublich entspannend. Laut dem Taussig Cancer Institute der Cleveland Clinic können andere Vorteile Stress und Angstverringerung, erhöhte Energie und ein verstärktes Gefühl des positiven Wohlbefindens umfassen.
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Ganzheitlichere und alternative Praktiker tout Reikis Energie-Clearing-Vorteile, und es wird angenommen, dass die Kunst dazu beitragen kann, aufgestaute Emotionen und „festgefahrene“ Energie freizugeben und die Chakren auszugleichen.
Siehe auch Wie Sie Prana ausbalancieren und Ihr Licht leuchten lassen
Die Wissenschaft hinter Reiki
Es gibt nicht viel Nachforschungen, die Vorteile von Reiki zu unterstützen. Die Praxis ist ein geringes (oder wirklich, Null) Risiko, sodass sie nicht die gleichen Strapazen unterliegt wie beispielsweise ein Medikament, das sich durch die FDA bewegt. Es gibt jedoch einige neuere Studien, die zu veranschaulichen scheinen, was viele Reiki -Fans erleben.
Laut UCLA zeigte eine Studie im Jahr 2008, dass Reiki -Behandlungen Stress und Angst bei Ratten reduzierten, und eine andere Analyse des Menschen ergab, dass Reiki Krankenhauspatienten bei der Kontrolle der Schmerzen beigetragen hat.
Wo findet Reiki
Sie finden praktisch überall einen Reiki -Praktiker, sei es in einer Massageklinik, in Ihrem örtlichen Yoga -Studio oder durch eine einfache Online -Suche. Besuchen Sie die International Association of Reiki Professionals Iarp.org jemanden in Ihrer Nähe finden.
Es gibt vier Schulungen, die abgeschlossen sind, bevor sie ein Reiki -Meister werden. Diejenigen, die über Level 2 zertifiziert wurden, sind jedoch für das Üben qualifiziert.
Wie man ein Reiki -Praktiker wird
Jeder kann Reiki ausführen, und es ist leicht zu lernen. Einige Praktizierende studieren Reiki in der Massageschule, während andere spezielle Kurse besuchen. Klassen in der ersten Ebene beginnen mit dem Erlernen der Geschichte von Reiki, grundlegenden Handpositionen und der Natur des Gefühls Energie. Die Schüler lernen während der zweiten Ebene Symbole, einschließlich der für die Entfernungspraxis. Die dritte Ebene hilft den neuen Reiki -Praktikern, ihre eigene Energie zu verstehen und zu beherrschen, und die vierte Ebene zertifiziert die Schüler als Reiki -Meister.
At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
Sie können Kurse über eine Massageschule, Online -Suche oder einen Besuch finden Reiki.org . Viele Reiki -Praktizierende bieten auch Kurse an.
Wie man sich mit Reiki heilt
Genau wie bei jeder Form der Heilung kommt es uns wirklich an uns, wenn es darum geht, die Arbeit zu erledigen. Wir müssen uns helfen, zu heilen und es geschehen zu lassen. Mit Reiki ähnelt die Selbstheilung der Meditation und Sie können Ihre Methoden so personalisieren, was für Sie am besten funktioniert.
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Hier finden Sie eine Übung: Beginnen Sie zunächst, sich selbst zu erden. Stellen Sie sich vor, es gibt Wurzeln, die sich von Ihrem Sitz und den Füßen in die Erde erstrecken. Wenn Sie sich hinlegen, können sie aus Ihrem Rückenkörper kommen. Wenn Sie sich verwurzelt fühlen, stellen Sie sich vor, Sie heilen das weiße Licht, das in Ihr Kronchakra oben auf Ihrem Kopf fließt. Stellen Sie sich vor, das Licht füllt Ihren Körper. Sie können das Licht einen warmen Schatten (wie lila oder orange) färben, wenn Sie möchten, es mit Energie aufzuladen oder weiß und leuchtend zu halten. Atmen Sie dieses Licht ein, während Sie das Gefühl haben, dass es hereinkommt, und atmen Sie dann Schmerzen, Angst oder Negativität aus. Sie können färben, was Sie grau ausatmen. Atmen Sie das weiße Licht weiter ein und atmen Sie das Grau aus.
Führen Sie als nächstes das Licht durch Ihren Körper, Ihre Chakren oder einen beliebigen Bereich von sich, der Schmerz oder Enge anfühlt. Wenn Sie emotionale Schmerzen haben, möchten Sie vielleicht das Licht an Herz, Brust oder Ihren Bauch schicken.
Setzen Sie sich so für einige Momente oder länger mit sich selbst zusammen, wie Sie es mit Meditation tun würden.
Siehe auch Ein nervöses System-die Sequenz (mit Self-Reiki!) Um sich auf den Schlaf mit Benjamin Sears vorzubereiten
Istock.com/mmeemil
Wie man Reiki in Yoga einbindet (für sich und Ihre Schüler)
Yoga beinhaltet die Kanalisierung und Nutzung von LifeForce -Energie oder Prana Das Kombinieren der beiden Modalitäten ist sinnvoll. Bestimmte Opener -Posen wie Tauben oder Kamel dienen ebenfalls dazu, Energie zu entsperren, um sie freizusetzen und zu fließen.
Arten von Baseballkappen
There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
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