Frage: Wir haben viel über Kurkuma gehört. Wie kann es uns helfen, zu heilen?
A. Die alten Pflanzenmedizin-Traditionen ermutigten die Schüler, über und mit den Pflanzen aus Kräutermedikamenten zu meditieren. Auf diese Weise konnte die Studentin ihre Geisterpflanze oder ihre Pflanzenverbündete identifizieren. Stellen Sie sich Ihren Pflanzenverbündeten als einen Guardian -Pflanzengel vor. Ich habe einen - und ihr Name ist Kurkuma. Ich verehre diese Pflanze positiv (meine engen Freunde wissen, dass ich ihre Häuser in Golden-Goddess Yellow färben kann). Ich benutze es vor allem, wann:
• Ich habe hart gearbeitet oder mich in irgendeiner Weise körperlich übersteuert gefühlt. Selbst das Training kann im Körper Entzündungen verursachen, und Kurkuma ist eine der besten entzündungshemmenden entzündungshemmenden auf dem Planeten.
• Ich fühle mich giftig von zu viel Stress, ungesunden Lebensmitteln, Essen oder durch Überhöhungen in Süßigkeiten, Alkohol, Brot, Kuchen oder anderen Köstlichkeiten - Kurkuma eignet sich hervorragend für die Verdauung.
• Ich habe eine Erkältung.
• Ich habe Schmerzen (Kurkuma eignet sich hervorragend für Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Belastung).
Aus ayurvedischer Sicht wird Kurkuma verwendet, um Entzündungen in der Haut zu verringern, überschüssiges Fett aus dem Verdauungstrakt und die natürliche Immunität des Körpers zu fördern. Sie können einen halben Teelöffel Kurkuma in Smoothies werfen, es zu einer vegetarischen Pfanne geben oder in das Kochwasser für Reis oder andere Körner geben.
Ayurvedisches heißes Toddy -Rezept
Dieses ayurvedische heiße Toddy führt zu großen Morgenmeditationen, besserem Schlaf und einem klaren Verstand beim Aufwachen. Es ist auch ein tolles, antioxidantisches Mittel gegen ängstliches Schlafen und ein bewährtes Schönheits-Tonikum für die Haut.
Zutaten:
1/2 TL. Ghee- oder Kokosöl
Buzz-Cut-Stile für Männer
1 - 2 TL. Kurkuma
1/4 TL. Kardamom
1/4 TL. Zimt
Prise Muskatnuss
Ein paar Safranstränge (optional)
1 Tasse Vollmilch (Sie können durch Mandel, Soja oder Haselnussmilch ersetzen)
Legen Sie das Ghee in einen Topf und erhitzen Sie es mit allen Gewürzen mit Ausnahme des Safrans auf niedrig. Sobald Sie anfangen, das Aroma zu riechen, fügen Sie die Milch und den Safran hinzu und verquirlen Sie ihn, bis sie heiß sind. Oder fügen Sie ein frisches Stück Ingwer hinzu, eine kleine Handvoll Mandeln und Goji -Beeren (oder ein Datum!). Werfen Sie alles in einen Vitamix (oder einen normalen Mixer) und mischen Sie für ein schaumiges Elixier etwa eine Minute lang hoch!
Katie Silcox ist Autorin des kommenden Buches Healthy, Happy, Sexy - Ayurveda Wisdom für moderne Frauen. Sie ist eine Vinyasa-Yogalehrerin, einen ayurvedischen Praktiker, einen Beitrag zum Stylesway VIP und eine leitende Lehrerin in der Sri-Vidya-Parayoga-Linie unter Yogarupa Rod Stryker.
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