Wie kalt sollte mein Trinkwasser nach dem Üben an einem heißen Tag sein?
Eiswasser mag nach dem Üben in klebrigen Sommerhitze ansprechend klingen, aber die ayurvedische Theorie deutet darauf hin, dass es besser ist, nach anstrengender Bewegung etwas Wärmeres zu trinken. Die Argumentation: Yoga hilft zu stoke und balancieren Agni , Feuerzentren, die die Funktion Ihres Geistes, Organe, Gewebe und insbesondere des Verdauung bestimmen. Das Trinken von kaltem Wasser während oder nach der Praxis kann jedoch Agni ersticken, die Fähigkeit Ihres Verdauungssystems, Zucker, Fette und Proteine zu verarbeiten und Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen, verringern.
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Trotzdem bestimmt Ihre individuelle Dosha (ayurvedische Konstitution), wie Ihr Körper Nahrung und Wasser verdaut, sodass es keine einzige beste Temperatur oder Timing für ein Getränk nach dem Praxis gibt. Wenn Sie a Kapha Dosha, die mit dem Wasserelement verbunden ist, trinken Sie 20–40 Minuten nach dem Üben warmes Wasser; Wenn du bist Vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re Pitta , Das Feuer Dosha, trinken Raumtemperaturwasser 15-30 Minuten nach dem Praxis.
–Lar in Hall Carlson
Dekan, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
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