In Ayurveda ist der Frühling die Zeit der Erneuerung, eine ideale Zeit, um Giftstoffe zu vergießen, die sich in den Wintermonaten aufbauen und frisch anfangen. Regelmäßige Entgiftungsrituale können dazu beitragen, die Gesundheit und das Gleichgewicht des ganzen Jahres zu bewahren. Integrieren Sie diese ayurvedischen Praktiken in Ihren täglichen Routine, um sich jeden Tag zu entspannen, zu verjüngen und mit Energie versorgt zu werden.
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1. Trockenpinsel
Die ayurvedische Praxis von trockenem Bürsten beseitigt tote Haut und es wird angenommen, dass sie den Kreislauf und das lymphatische System stimuliert, was für die Reinigung und Stärkung des Immunsystems wichtig ist. Putzen Sie zum Herzen, um mit der natürlichen Richtung des Lymphflusses des Körpers zu gehen.
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2. ABHY OIL
Die tägliche Selbstmassage mit warmem Öl, eine ayurvedische Praxis, die als Abhyanga bekannt ist, ist eine der besten Möglichkeiten, um das Gleichgewicht der Doshas wiederherzustellen und AMA oder Toxine aus dem Gewebe in das Verdauungssystem zur Beseitigung zu schieben.
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3. Yogi -Tee
Während die meisten Kräutertees für ihre leistungsstarken antioxidativen Eigenschaften bekannt sind, unterstützen diejenigen, die mit Kräutern wie Burdock und Yellow Dock hergestellt wurden, auch die Entgiftung und Reinigung der Leber. Andere Reinigungskräuter sind rote Klee, Milchdistel, Löwenzahnwurzel und grüne Rooibos.
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4. Zungenschaber
In Ayurveda wird angenommen, dass Zungenkratzer die Zunge der unverdauten AMA, der zugrunde liegenden Ursache vieler gesundheitlicher Probleme, befreien. Mit 7–14 Strichen sanft von hinten nach vorne kratzen.
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5. Epsom Salz
Das Einweichen der Füße in warmem Wasser mit Bittersalz kann dem gesamten Körper Entspannung und Verjüngung bringen. Das Massieren nach dem Einweichen kann auch dazu beitragen, die subtile Energie zwischen dem oberen und unteren Körper zu integrieren.
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6. Gewürze
Sie verleihen dem Essen nicht nur mutiges Geschmack, Gewürze wie schwarzen Pfeffer, Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel, Ingwer und Senfkörner können die Verdauung verbessern und dem Körper helfen, sich von Toxinen zu befreien.
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7. Neti kann
Neti, die Praxis der Nasenreinigung, wird seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet, um Sinus- und Allergieprobleme zu lindern. Der Neti -Topf reinigt und schützt die Nasenpassagen, die wiederum den Körper vor Krankheit schützen.
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Siehe auch So verwenden Sie einen Neti -Topf
8. Journal
Bei Ayurveda ist die Entgiftung eine ganzheitliche Praxis, die sowohl Körper als auch Geist reinigt. Das Schreiben in einem Tagebuch kann als Vehikel für Selbstreflexion, emotionale Freisetzung und geistige Reinigung dienen.
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