In SVs Online -Kurs, Energiemedizin Yoga: Transformation durch den subtilen Körper , Renommierter Energieheiler und Eden Energy Medicine Pionier Donna Eden und Energy Medicine Yoga-Schöpferin Lauren Walker leiten ein achtwöchiges Training, das langjährige Muster in Ihrer zugrunde liegenden Energie verlagert, die Ihren Geist, Ihren Körper und Ihren Geist beeinflusst. Durch einfache Werkzeuge und Praktiken, die Energiearbeiten mit Yoga verbinden, lernen Sie, wie Sie Ihre angeborene Heilung für ein größeres Gleichgewicht, Vitalität und Wohlbefinden aktivieren. Erfahren Sie mehr und melden Sie sich noch heute an!
In Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin ist die Verdauung ein großer Schlüssel zur Gesundheit. Dies ist das erste, was Ihr ayurvedischer Arzt prüft, ob Sie Symptome einer Krankheit haben. Was Sie essen, wie Sie es metabolisieren und wie Sie die Abfallprodukte beseitigen, ist ein wesentlicher Bestandteil, wie gesund Sie sind.
Diese beiden Heilungstraditionen sind die zugrunde liegenden Systeme des Energiemedizin -Yoga, die die Verdauung verbessern können. Energy Medicine Yoga ist eine Praxis, die den Körper durch acht Energiezentren ausgleichen soll. Sobald der Körper im Gleichgewicht ist, kann er sich selbst heilen. Das will es natürlich tun - Balance und Heilung. Es gibt viele einfache Techniken, um den Körper in dieses Gleichgewicht zu bringen, und auch ohne eine vollständige, persönliche Bewertung haben wir mehrere Tools, mit denen Sie Ihr Verdauungs- und Eliminierungssystem für Sie besser arbeiten können.
Wir machen drei kurze Übungen, die mit verschiedenen Körpersystemen arbeiten, um Ihre Lebensmittel besser zu verarbeiten. Sie können jede dieser Übungen täglich durchführen oder sie durch Ihre eigene Yoga -Praxis drehen, um Ihre Verdauung gesund zu halten.
1. Ventile Ileocecal und Houston zurücksetzen
Dieser Auszug kann dazu beitragen, den sauren Rückfluss und überschüssiges Gas zu stoppen.
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Das Ileozekalventil des Darms steuert den Fluss weggeworfener Abfälle, Chemikalien und Hormone vom Dünndarm zum Dickdarm. Dieses Ventil befindet sich auf der rechten Seite des Körpers. Das Spiegeln auf der linken Seite ist das Houston -Ventil, das tatsächlich eher eine Biegung im Dickdarm als ein wahres Ventil ist, aber in ähnlicher Weise zwischen dem absteigenden Dickdarm und dem Rektum wirkt.
Versuchen Sie es
Um diese Ventile zurückzusetzen, legen Sie Ihre Hände auf Ihren niedrigen Bauch, wobei Ihre finken Finger auf der Innenkante des Hüftknochens oder am Ileac -Wappen ruhen. Drücken Sie beim Einatmen alle Ihre Finger mit gleichem Druck in den Körper und glätten Sie mehrere Zentimeter zur Bodenrippe (oben gezeigt). Atme durch den Mund aus und schüttle deine Hände ab. Mach das noch dreimal. Beginnen Sie schließlich am oberen Ende des Swips (oben unter der unteren Rippe), atmen Sie ein und drücken Sie beim Ausatmen Ihre Finger in Ihren Körper und glätten Sie sie wieder auf Ihre Hüftknochen.
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2. Lymphe aus dem kleinen und großen Darm löschen
Diese zutiefst entgiftende Übung kann dazu beitragen, die Auswirkungen von Durchfall und Verstopfung umzukehren.
Diese Übung wirkt die Neurolymphpunkte für Dickdarm und Dünndarm und stimuliert die Lymphe dieser Organe, um ihre Toxine in die venöse Blutversorgung zu werfen. Der Darm sind die Organe der Assimilation und Abfallentfernung. Auf geistiger Ebene entsprechen sowohl die Organe als auch ihre Meridiane dem Entscheidungsprozess und der Fähigkeit, loszulassen. Der Körper entscheidet, welche Nährstoffe er behalten möchte und was Verschwendung ist. Dieser Schokoladenkekse, den Sie letzte Woche gegessen haben, oder dieser doppelte Speck -Cheeseburger, den Sie letzten Monat gegessen haben, kann Schmerzen verursachen - den giftigen Rückstand von unnötigem oder unbrauchbarem Material. Dieser Schmerz könnte auch mit dieser Meinungsverschiedenheit zusammenhängen, die Sie bei der Arbeit hatten, die Sie einfach nicht loslassen können.
Der Dickdarm enthält auch mehr Neuropeptide des Körpers als alle anderen Organe zusammen. Es wird oft als zweites Gehirn bezeichnet, weil es mehr emotionale Auswirkungen darauf hat, wer wir sind, als das Gehirn in unserem Kopf. Der Darm erzeugt Hormone, darunter 95 Prozent des Serotonin im Körper, was den Schlaf reguliert und die Stimmung hebt. Es gibt auch viele stressreduzierende Hormone, die im Darm in der direkten Reaktion auf die Kampf- oder Fluchtreaktion entstehen. Dies sind alles gute Gründe, diese Punkte häufig zu arbeiten und den Darm gesund zu halten.
Versuchen Sie es
Sie können diese Übung wie gezeigt ausführen. Wir empfehlen jedoch, mit beiden Beinen in Paschimottanasana auf dem Boden zu sitzen. Bewegen Sie das Fleisch Ihres Hinterns aus dem Weg und erhöhen Sie die Hüften, indem Sie auf gefalteten Decken sitzen, wenn Ihre Hüften eng sind.
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Einatmen und die Arme über uns ausdehnen. Atmen Sie aus den Hüften aus und falten Sie die Beine aus, weben Sie Ihre Hände in einer Figur acht, während Sie sich falten. Einatmen und wieder aufsetzen; Ausatmen und nach vorne falten. Mach das noch zweimal. Atmen Sie wieder ein, um zu sitzen.
Bringen Sie nun die Finger und Daumen beider Hände in die Drei-Punkte-Kerbe oder in eine Faust und massieren Sie die Nadelstreifenleitungen an der Außenseite Ihrer Oberschenkel und auf der Innenseite der Oberschenkel. Sie können jeweils ein Bein massieren und mit einer Hand mit einer Hand auf jeder Naht den Oberschenkel hoch oder hinunter arbeiten. Dies ist eine Entgiftungstechnik, daher fühlt sie sich nicht unbedingt gut an, aber die Vorteile sind enorm.
Wenn Sie anfällig für lose Stühle oder Durchfall sind, massieren Sie sich vom Knie zum Hüfte. Wenn Sie anfällig für Verstopfung sind, massieren Sie sich von der Hüfte bis zum Knie nach unten. Verwenden echten und erheblichen Druck; Sei nicht sanftmütig mit dir. Wenn Punkte entlang dieser Beinnähte wund sind, wie bei den meisten Menschen, brauchen Sie diese Massage.
Wenn Sie fertig sind, atmen Sie die Arme über dem Kopf ein und atmen Sie aus und verklappen Sie sich über die Beine. 1–3 Minuten halten. Wenn Sie Ihre Füße in dieser Position leicht erreichen können, können Sie den Nierenpunkt in der Mitte des Fußballs pulsen oder halten. Dies ist zutiefst erdenkend und nahrhaft.
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3.. Die Milz Meridian stimulieren
Diese Übung kann den Stoffwechsel sowohl von Nahrung als auch von Gedanken steigern.
Der Milz Meridian in Energy Medicine Yoga ist für die Verdauung auf energetischer Ebene verantwortlich. Die Bauchspeicheldrüse produziert Enzyme, die bei Ihrer Verdauung helfen, und reguliert Ihren Blutzucker. Die Milz macht rote Blutkörperchen und speichert zusätzliches Blut im Körper. In den Milz und der Bauchspeicheldrüse, die beide auf dem Milz Meridian liegen, beginnt der metabolisierende Prozess für den ganzen Körper. Nicht nur Lebensmittel, sondern auch Erfahrungen, Gedanken, Ideen, Energie sowie jede Substanz, die Sie in Ihren Körper einnehmen, werden von der Fähigkeit der Milzenergie beeinflusst, sie zu verdauen.
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Die Arbeitspunkte am Milz Meridian hilft dabei, diese Dinge zu integrieren. Egal, ob Sie etwas gegessen haben, das Ihnen nicht zustimmt oder mit jemandem begegnet ist, der nicht ganz richtig mit Ihnen sitzt. Das Massieren dieser Punkte hilft Ihnen, diese Dinge in den Körper zu verdauen und in den Körper zu integrieren.
Versuchen Sie es
Es gibt zwei Punktessätze, eine an der Seitennähte des Brustkorbs unterhalb der Brust und eines auf den Rippen näher in den Körper. Sie können diese Punkte zutiefst massieren oder schlagen, um die Verdauungsenergie von Milz zu aktivieren.
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Über Lauren Walker
Lauren Walker ist der Autor von Energiemedizin Yoga: Verstärken Sie die Heilkraft Ihrer Yoga -Praxis (Sound wahr, 2014). Ihr zweites Buch, Die Energiemedizin -Yoga -Verschreibung , wird 2017 von Sounds True veröffentlicht. Sie unterrichtet im ganzen Land und international Energy Medicine Yoga. Sie ist zertifizierte EM -Praktizierende und Assistentin von Donna Eden. Sie hat in der New York Times, der Jerusalem Post, veröffentlicht, Salon.com und hat eine periodische Yoga -Säule auf Mnn.com . Sie wurde auch in Stylesway VIP, Yoga Digest und Mantra Yoga Healing vorgestellt. Sie können ihren vollständigen Zeitplan finden Emyoga.net
