Bestimmte Kräuterpräparate können dazu beitragen, das Gedächtnis und die mentale Leistung zu steigern. Probieren Sie diese achtsamen Kräuter aus, um Ihre Gehirnkraft zu steigern.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in letzter Zeit die Dinge vergessen haben, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist nicht nur die natürlichen Ablenkungen, die mit den Anforderungen eines vollen Zeitplans eingestellt werden. Nach Ansicht einiger Kräuterkenntnisse und Neurologen ist die gute Nachricht, dass bestimmte Pflanzen dazu beitragen können, das Gedächtnis und die mentale Leistung zu steigern und gleichzeitig die negativen Auswirkungen des Alterns auf die geistige Kraft zu verlangsamen. Die Herausforderung? Die Entscheidung, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind (und daran denken, sie zu nehmen).
Es dauert keinen Abschluss in Neurowissenschaften, um zu wissen, dass das Gehirn ein kompliziertes Organ ist. Neuronen im Gehirn empfangen und senden Informationen mit Hilfe von Neurotransmitter wie Acetylcholin und Serotonin. Das Hippocampus koordiniert die Platzierung von Informationen, und die Amygdala reguliert die Bedürfnisse wie Schlaf und Sex und reguliert Gefühle von Depressionen und Stress. Der Alterungsprozess und das Vorhandensein von freien Radikalen im Körper können alle Aspekte der richtigen Gehirnfunktion behindern.
Alles ist jedoch nicht verloren. Mehrere wichtige Kräuter wie Gingko Biloba können Ihnen helfen, das akute Gedächtnis aufrechtzuerhalten. In 39 von 40 Alzheimer -Krankheitsstudien verbesserten sich die Symptome der Patienten mit Demenz nach Angaben von Kenneth Giuffre, M.D., Präsident des Trilobot Institute for Applied Cognitive Research und Autor of Author of Author of Author of Cognitive Research und Autor of Die Pflege und Fütterung Ihres Gehirns (Career Press, 1999). Ein Antioxidans, Ginkgo, reguliert Stickoxid, um unsere Kreislauf zu erleichtern, freie Radikale auszuspülen und Sauerstoff durch den Blutkreislauf zu schalten. Diese umfassende Aktion verbessert die Wachsamkeit und das Gedächtnis.
Rosemary fungiert auch als Antioxidans, sagt Earl Mindell, Ph.D., Herbalist und Autorin von Earl Mindells neue Kräuterbibel (Fireside, 2000). Es unterstützt das Gedächtnis, indem es Acetylcholin erhalten. Und Gotu Kola, extrahiert aus einem tropischen Unkraut, erleichtert Stress, was das Gedächtnis beeinträchtigen kann. Mindell erklärt, dass unter Bedingungen chronischer Stress die erzeugten überschüssigen Hormone Hirnzellen schädigen können und dadurch unsere Fähigkeit behindern können, sich zu erinnern.
Wenn Sie sich entscheiden, diese Kräuter zu nehmen, lassen Sie sich nicht enttäuscht, wenn Sie keine sofortige, drastische Verbesserung bemerken - es dauert einige Wochen, bis Sie mit der Arbeit beginnen. Und wenn Sie nach maximaler Gedächtnisleistung suchen, vergessen Sie nicht Schlaf, Bewegung, Meditation und gesunde Ernährung.
Probieren Sie diese 3 Hirn -Booster aus
1. Gingko Biloba:
120 Milligramm täglich in Tinktur oder Kapseln
2. Gothic Cola:
2–3 Tassen Tee -Infusion täglich
3. Rosemary:
4–6 Gramm in Kapseln (oder Kochen) täglich
Siehe auch Die besten Kräuter für deine Dosha
