Teil einer Bachelorette -Party zu sein, fühlt sich ähnlich an, was ich mir vorstellen kann, wenn man an den Olympischen Spielen teilnimmt. Monate zuvor gibt es viel Koordination mit Ihren Teamkollegen (auch bekannt als Bachelorettes), Sie reisen in eine lebhafte Stadt, erhalten einen vollständigen Zeitplan und tragen Uniformen, um Sie zu identifizieren (( passende Brautjungfernhemden , irgendjemand?).
„Kleidung der 80er für Männer“
Unabhängig davon, wie sehr Sie glauben, dass Sie sich vorbereitet haben, erfordert das tatsächliche Ereignis körperliche, geistige und soziale Ausdauer, die von Ihnen zuvor gefordert wurde.
Sicher, Sie sind immer noch froh, dort zu sein - oder Sie Wille Sei froh, dass du dort warst, sobald du nach Hause gehen durfte. In der Zwischenzeit werden Sie ein paar Minuten allein brauchen, um sich von der schwindelerregenden Energie der Gruppe zu lösen, die Hornöffnung des Menschen! Ich fühle mich wie eine Frau! Bei Wiederholung und der expliziten Partyutensilien, insbesondere wenn Sie ein Introvertierter wie ich sind.
Geben Sie eine 3-minütige Meditationspause für den Wochenendverkauf ein, die meinen Fluginstinkt besiedelte (wie buchstäblich, ich habe über meinen Heimflug geträumt) und ließ mir in einem Ritual vor der Hochzeit überleben und gedeihen.
Vorhochzeit-Rituale können Ihre geistige Gesundheit testen
Ich war berührt, dass meine Freundin mich in ihre Brautparty aufgenommen und aufgeregt unser Wochenende in New Orleans erwartet hatte. Und meine zukünftigen Brautjungfern waren unglaublich-feinny, interessant, gut geizig. Aber ich habe mich während der gesamten Reise gegen einige interne Kämpfe entschieden, darunter:
- Wie kann ich mein Brautstamm -T-Shirt stylen, damit es niedlicher und weniger Kartoffel-Sack-y ist?
- Sollte ich mehr lächeln?
- Würde jemand bemerken, wenn ich nur nicht Pedal auf dieser Pedalleiste?
- Dieser unangemessene Strohhalm sieht nicht bpa-frei aus.
Ich machte mir Sorgen, dass ich die negative Nelly der Gruppe werden würde, die von einem Konzert zum Hotel zurückgelaufen ist, weil ich meine Ohrstöpsel vergessen habe, zeitweise für funkelnde Wasser über Cocktails entschieden habe und mich so öffentlich mit Sonnencreme besprühte.
Obwohl ich mich seltsam von der Gruppe fern fühlte, wusste ich, dass ich mich noch seltsamer fühle, wenn ich das ganze Wochenende ohne absichtliche Pause würde. Ich werde schnell zurückwerfen. Ich bin gleich wieder! In die Gruppe ohne zusätzlichen Kontext schleppte ich den Arsch in mein Hotelzimmer. Sobald ich losbrochen hatte, war ich so betrunken auf meiner neu entdeckten Freiheit, dass ich mich im Bett zusammenrollen wollte, beobachten Freunde Wiederholungen und text für den Rest der Ereignisse krank.
Fokus, eine vertraute Stimme in Echoed. Ich krabbelte zur kleinen Couch in der Ecke, setzte mich an der Kante und holte tief Luft. Ich stellte den Timer drei Minuten lang auf mein Handy und schloss dann meine Augen. Wann immer ich abgelenkt wurde, sprach ich mit mir selbst, als wäre ich ein kleines Kind oder tatsächlich, wie ich es wirklich war: ein gestresster Erwachsener.
Innerhalb der Grenzen dieser wenigen Minuten ließ ich die Verpflichtungen, Pflichten und sozialen Konstrukte los, die mich auf der Party zurückwachen. Ich könnte einfach ich selbst sein, damit ich, als ich zur Party zurückkehrte fühlen eher wie ich.
Video Laden ...Die 3 -minütige Meditation, die mich auf einer Junggesellenparty rettete
Egal, ob Sie sich an einer chaotischen Feier befinden oder nur ein paar ablenkungsfreie Minuten benötigen, die folgende Praxis kann Ihnen helfen, ein Wochenende zum Besseren umzudrehen.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl, ein Bett, eine Couch oder den Boden - wo immer Sie sich am meisten entspannen können.
- Stellen Sie den Timer 3 Minuten auf Ihrem Telefon ein. (Mehr oder weniger Zeit funktioniert auch!)
- Schließe deine Augen.
- Atmen Sie ein und aus. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Beachten Sie, wo sich Ihre Schultern befinden. Vielleicht können Sie sie von Ihren Ohren wegziehen. Fühle deine Füße auf dem Boden gepflanzt.
- Wenn Sie Geräusche hören, wie der Bass einer Girl Boss Playlist aus dem anderen Raum oder den Woos! Von begeisterten Partygästen lassen Sie sie ohne Fixierung geschehen.
- Atmen weiter.
- Alle Gedanken oder Gefühle, die mir in den Sinn kommen, wie es genug Zeit zum Essen haben, bevor Sie heute Abend vor dem Barhüpfen essen oder Ihre schlecht beratene Entscheidung, diesen mechanischen Stier zu fahren, bereuen, lassen Sie sie geschehen. Lass sie vorbeikommen.
- Atmen weiter.
- Wenn Ihr Timer ausgeht, öffnen Sie langsam Ihre Augen. Geben Sie sich eine hohe Fünf oder eine große Umarmung und kehren Sie wieder die beste verdammte Brautjungfer, die Sie sein können.
