Ist Yoga das Geheimnis eines besseren Sex? Lehrer, Ärzte, Experten und Studien sagen, dass dies sein kann. Wir haben sie gefragt, wie Sie Ihre Praxis als Weg zum tiefen, leidenschaftlichen Liebesspiel einsetzen können. Entdecken Sie hier, wie das, was Sie auf der Matte tun, die perfekte Praxis für das, was Sie im Schlafzimmer tun.
1. Yoga lehrt, dass wir alle eins sind - ein ziemlich intimes Konzept.
Die meisten Leser von Yogajournal.com verstehen, dass Yoga nicht nur Asana -Praxis ist. Es ist das Zusammenkommen von Sonne und Mond, Yin und Yang, Shiva und Shakti (männlich und weiblich). Yoga ist unsere Vereinigung mit unserem höchsten Selbst. Wir balancieren unsere inneren Energien, um uns und die Menschen um uns herum zu erhöhen. Laut Karuna Sabnani, Naturheilkunde und Gründerin von Karuna Sabnani, gilt für Sex, Karuna Naturopathic Healthcare in New York City. Es ist die ultimative Form von Yoga, Meditation und Vereinigung. Sie sollten Sex verwenden, um sich selbst aufzuwachen und nicht in eine andere Person einzuschlafen, sagt Sabnani. Ihr Liebhaber ist Ihr innerer Taucher in physischer Form. Wenn Sex wie Yoga behandelt wird, ist es eine Gelegenheit, sich selbst zu lieben - um anzuerkennen, dass nichts auf dieser Welt getrennt ist, einschließlich Sie und Ihren Partner.
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2. Yoga kann uns auf starke sexuelle Verbindungen vorbereiten.
Sex erfordert Ausdauer, Flexibilität (geistig, emotional und körperlich) und die tägliche Praxis in erster Linie mit sich selbst intim, sagt Guru Jagat. Es ist eine Lüge, die wir irgendwie unbewusst, überarbeitet, gestresst oder sogar betrunken in jede Art von sexueller oder relationaler Erfahrung stolpern können und eine tiefe, sinnvolle Erfahrung haben. Sie müssen Ihren Geist und Körper auf tiefe Intimität im Sex vorbereiten. Wenn Sie zuerst lernen, wie Sie durch Yoga und Meditation mit sich selbst in Verbindung stehen, kann Ihre Praxis Sie auf starke sexuelle Verbindungen vorbereiten. Wenn Sie Ihren Partner als Erweiterung Ihres eigenen Seins ehren, wird die Erfahrung reich und zutiefst erfüllend.
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3. Yoga hilft Ihnen, langsamer zu werden - und verbinden Sie sich.
Wir müssen unser Leben verlangsamen und Pausen für Geräumigkeit einfügen, was es natürliche Intimität ermöglicht, auftritt, sagt Dr. Sabnani. Und natürlich ist sich das Lovemaking langsam zu verbinden. Andernfalls ist es leicht, in Ihre eigene Erfahrung zu geraten und den anderen als Objekt für Ihr eigenes Vergnügen zu objektivieren. Die regelmäßige Praxis von Yoga und Meditation helfen uns, zu verlangsamen, zuerst mit uns selbst intim zu sein und Respekt und Dankbarkeit für das Vergnügen der Berührung, Bewegung und der vollständigen Präsentation in unserem Körper zu entwickeln.
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4. Yoga erwacht Ihre fünf Sinne.
Das Leben ist von Natur aus angenehm, wenn wir es vollständig erleben, sagt Dr. Sabnani. Alles, was wir tun müssen, ist zu verlangsamen und zu üben, alle fünf unserer Sinne zu verwenden. In jedem Moment gibt es Gelegenheit zur Intimität - im Geschmack von Schokolade, den Geruch von Blumen, die Bewegung von Vögeln, die durch den Himmel fliegen. Dr. Sabnani empfiehlt die folgende Meditation, die ihr von Tantric Instructor Christopher (Hareesh) Wallis beigebracht hat. Durch diese Praxis nähren Sie die „Göttinnen der Sinne“ und die Sinne werden immer lebendiger, sagt Wallis. Letztendlich erhalten Sie den höchsten Segen der Göttinnen: die Fähigkeit, Schönheit in allen Dingen zu sehen und zu fühlen.
Fütterung der Göttinnen der Sinne Meditation
Täglich 5 bis 10 Minuten beiseite legen, um vollständig in ein sensorisches Erlebnis aufzunehmen, ohne etwas anderes zu tun, egal ob sie Musik mit Ihrem gesamten Wesen hört, leckeres Essen oder trinken ohne Ablenkung probiert, erlebt den Sinn des Touchs (durch langsame Liebkosungen oder einfach nur die Texturen der Natur, wie Grasblätter, fließende Wasser, Bree Bree usw.). Zuerst müssen sie langsamer werden, sich beruhigen und durch ein paar Minuten Atemmeditation, Yoga Nidrā oder was auch immer für Sie funktioniert. Erfahren Sie mehr über diese Praxis und die damit verbundenen Meditationen in Wallis 'neues Buch Die Anerkennung Sutras .
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5. Yoga öffnet dein Herz -Chakra.
Wer auch immer Sie zusammen sind, sei in sie verliebt, sagt Dr. Sabnani. Wenn Sie vor mir sind, bin ich in Sie verliebt. Wenn Sie Ihr Herz öffnen, lassen Sie jede Interaktion, Verbindung und Erfahrung ein vollständiger Ausdruck der Liebe sein. Wenn Sie diese Tugend verkörpern, können Sie Ihren Partner für die Liebe, die sie sind, voll und ganz erhöhen, ein Spiegelbild der Liebe in Ihrem Herzen. Durch Yoga und Meditation können Sie die Verbindung zum Herzen vertiefen, und laut Dr. Sabnani kann es die Welt verändern, die Liebe aus dem Herzchakra zu lieben (anstatt mit dem zweiten Chakra zu führen). Herzöffnungsposen wie Bug, Kamel, Kobra, Fisch und Heuschrecke oder eine Atempraxis, die das Einatmen und Ausatmen des Herzens visualisiert, kann Ihnen helfen, mit sich selbst und Ihrer natürlichen Weisheit verbunden zu bleiben.
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6. Yoga gleicht Ihre Hypophyse aus.
Die Realität ist, dass Sex eine Wissenschaft ist. Und Sex beginnt nicht in den Genitalien, sondern in der Hypophyse, betont Guru Jagat. Wenn Sie die Hypophyse ausgleichen und öffnen, kann sie die Hormone regulieren, Ausdauer geben und ultimative Zufriedenheit schaffen. Meditation und Yoga sind die schnellste und effektivste Möglichkeit, die Rate dieser Hypophysensekretion festzulegen. Dies ist unter vielen anderen Gründen der Grund, warum Selbstvorteil für eine heiße, liebevolle und tiefgreifende sexuelle Erfahrung von wesentlicher Bedeutung ist.
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7. Yoga stärkt Ihren Beckenboden.
Unerfüllender Sex kann eine Person verrückt machen. Eine einfache Möglichkeit für Männer und Frauen, sich zur Befriedigung einzurichten, besteht darin, den Beckenboden zu stärken, sagt Guru Jagat. Auf physischer Ebene ermöglicht dies eine Person, bessere Befehl und sexuelle Kreativität zu haben. Auf energischer Ebene erhöht das Straffen des Beckenbodens das Bewusstsein und die Empfindlichkeit des sexuellen Energieflusss. Wenn Sie sich mit Ihrem Beckenboden in Verbindung setzen und die Kraft der Muskulatur und Energie dort verstehen, werden Ihre Orgasmen nicht nur tiefer sein, sondern auch Ihren Befehl über den Energiefluss in Ihrem Körper und Ihren Partner. Diese Verbindung ist für den tiefen, yogischen Sex von wesentlicher Bedeutung.
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8. Steigern Sie Ihre Ojas, um den Sexualtrieb zu erhöhen.
Die sexuelle Vitalität und der Sexualtrieb einer Person hängen davon ab, wie viel Ojas Sie haben laut Guru Jagat und der Kundalini -Yoga -Tradition im Blut. Ojas ist ein yogisches Wort für Ihre eigene angeborene Vitalität. Jemand mit niedrigem Ojas hat eine schlechte Immunfunktion, frühes Altern und geringere sexuelle Funktionen und Ausdauer. Sie können Ojas durch Yoga wie Kundalini -Froschkniebeugen und Diät mit Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Wasserkastanien und Kardamom steigern. Probieren Sie alle oben genannten und Kundalini Yoga Master Yogi Bhajan sagt, Sie müssten Eisenhosen tragen.
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9. Yoga hilft Ihnen, präsent zu bleiben.
Sie können nicht erwarten, dass Sie nur beim Sex in Verbindung fallen, sagt Dr. Sabnani. Sie müssen den ganzen Tag über intim und verbunden sein. Seien Sie sich selbst, Ihre Situation und Ihren Partner anwesend. Zone nicht aus! Sie warnt, dass wir in einer Zeit der Trennung und falscher Intimität leben. Verwenden Sie das Bewusstsein, das Sie in Yoga und Meditation kultivieren, um engagiert, aufgeregt und leidenschaftlich zu bleiben. In gewisser Weise können Sie die ganze Zeit mit allem lieben, indem Sie einfach mit dem bewussten Wunsch existieren, Liebe zu geben und zu empfangen.
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10. Yoga macht dich sexier.
Yoga [Asana] selbst wird Ihr Sexualleben nicht erfüllen - insbesondere nicht das Training Yoga, das im westlichen Verbrauch weit verbreitet ist, sagt Guru Jagat. Aber Meditation, Pranayama, Asana und Mantra sowie andere Aspekte der Praxis wie Seva, die dazu beitragen, verschiedene Aspekte Ihres gesamten Wesens zu entwickeln. Die Praktiken von Yoga stärken und balancieren auch Ihr Nervensystem, um es zu erfüllen, um ein besseres Vergnügen zu erfüllen und auch auf das Vergnügen Ihres Partners aufmerksam zu machen!
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