Die Schriftstellerin Crystal Fenton erzählt ihre Geschichte über die Verwendung von Geduld und Übung, um das Ende einer Beziehung in eine Gelegenheit zu verwandeln, sich weiterzuentwickeln.
Ich hatte das Gefühl, dass mein Herz aus meinem Körper herausgerissen worden wäre. Ich habe ihn so tief geliebt. Ich hatte gedacht, wir wären auf der Heiratsspur; Wir hatten das Engagement besprochen, in drei Städten zusammen gelebt und zwei Hunde gerettet. Ich war blind, als er unerwartet die Dinge beendete und mich zum ersten Mal als Erwachsener allein verließ. Yogis sollte sich mit der Ablösung auskennen, aber ich hatte keine Ahnung, wie ich unser gemeinsames Leben hinter sich lassen sollte.
Surprisingly (to me), my yoga mat became my post-relationship refuge. A casual practitioner since high school, when I worked at a studio in my suburban hometown, yoga had dropped in priority during college and early adulthood, replaced by happy hours with my boyfriend and wine-fueled watch parties of The Bachelor with friends. With no boyfriend or warm dogs (he got custody) to cuddle in the morning post-breakup, it was amazing how much easier it was to leave the bed in the early AM and make a class or sneak in a practice. And since I no longer had to rush home to walk four-legged family members, I had freedom after work too.
Obwohl es Zeit brauchte, mich mit der Praxis wiederzuverwenden, wurde es schließlich zu einer absoluten Notwendigkeit in meinem neuen täglichen Routine. Meine Yogamatte wurde der einzige Ort, an den ich mich konzentrieren konnte und tatsächlich im Jetzt präsent sein konnte. Überall sonst in der Stadt wurde ich an meinen Ex erinnert. Auf der Matte gab es keine gemeinsamen Erfahrungen, keine Geschichte, nichts, was ihm in den Sinn kommt.
Bei jeder Übung fühlte ich mich leichter und besser und so fuhr ich fort.
Als ich die Auflösung meines Lebens widerspiegelte, wurde meine beliebte Jade-Yogamatte langsam große, klaffende Löcher an den Stellen, an denen meine Hände und Füße typischerweise positioniert waren. Ich behandelte meine Matte als einen heiligen Raum, der alles absorbierte, was ich freigelassen hatte, sei es schwitzen, Tränen oder eine Kombination aus beiden.
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Es ist nicht das Ende, es ist nur der Beginn eines neuen Kapitels. Dieses Sprichwort spielte in meinem Leben aus, als das buddhistische Studio, in dem ich übte, schloss. Ich wusste nicht, als ich Groupons in ein paar neuen Studios kaufte, dass meine Yoga -Praxis eine vollständige Transformation hatte. Drei Jahre später wurden diese neuen Lehrer, Marco Rojas und Gwen Lawrence, meine Mentoren, als ich meine Lehrbescheinigung erhielt.
In der Zwischenzeit stellte ich unter ihrer Anleitung fest, dass ich Emotionen in meinen Hüften und meinem Herzen physisch aufbewahrte. Von Natur aus wurde ich mit offenen Hüften und der Liebe zu Backbends gesegnet, doch jedes Mal, wenn ich mich in einen intensiven Ausfall oder eine Vorwärtsfalte vertiefte, erlebte ich Empfindungen, die sich als in meinen Hüftbeuger erwiesen hatten, dass Leiden tatsächlich gehalten wurde. Gleichzeitig beschützte ich mein Herz, anstatt es offen zu halten, insbesondere im Übergang von Chaturanga zu Urdhva Mukha Svanasana.
Meine Praxis entwickelte sich so um das Erwachen von Asanas, um diese Bereiche zu öffnen und freizulassen. Sogar zu Hause, jedes Mal, wenn ich nach vorne, unten und in den nach oben gerichteten Hund rollte, konnte ich Marcos Stimme in meinem Kopf hören und mich daran erinnert, das Herz offen zu halten oder das Herz zu öffnen, niemand wird es brechen. Gwen Lawrence hat mir beigebracht, dass ein langer, passiver Halt es den oft überarbeiteten Hüftbeuger ermöglichen kann, zu entlassen und loszulassen, während die Schwerkraft die Arbeit leistet. In meiner Praxis begann ich, einen Block unter meinen unteren Rücken zu schieben, um das Becken zu stützen, ein Bein auszudehnen und das andere in meine Brust zu ziehen. Ich würde 3 bis 5 Minuten hier bleiben lassen, um die Hüften, das Herz und den Geist abzuwickeln.
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Jeder Inhalation brachte neuen Raum und Kraft in meinen Körper, während jedes Ausatmen es mir erlaubte, loszulassen. Jede Haltung, die sich ständig veränderte, spiegelte wider, wie sich mein Leben entwickelte. Die Beobachtung der physischen Empfindungen, ohne sie zu beurteilen, lehrte mich, dass ich reflektieren und nicht reagieren kann. Als Reaktion auf einen anderen Marco-Ismus können Sie es besser oder schlechter machen. Ich habe immer daran gearbeitet, jede Asana mit einer Anpassung oder Ausrichtung zu verfeinern, die Leichtigkeit und Gleichgewicht schaffen würde. Und selbst abseits der Matte, während ich beim Gehen oder Warten auf die U -Bahn wartete, rollte ich die Schulterblätter hinten und runter, erweiterte das Schlüsselbein, hielt die Brust und das Herz - öffnen, expansiv und für das Universum empfänglich.
Wenn sich die Dinge im Yoga oder im Leben schwierig anfühlten, erinnerte ich mich an Jois 'berühmtes Zitat: Übung und alles kommt. Anstatt sich zurückzuziehen, die Vergangenheit zu beklagen, ergriff ich Maßnahmen und kontrollierte das, was ich physisch und sogar emotional durch die Praxis konnte. Ich fühlte mich eher wie ich und weniger wie das Opfer eines gebrochenen Herzens. Yoga brachte Erleichterung, Stärke und geistige Klarheit; Es ermöglichte mir, die Toxizität, Negativität und Leiden in meinem Körper begraben worden zu sein. Diese Reise vertiefte meine Praxis und veränderte vor allem mein Bewusstsein und ermöglichte es mir, mitfühlender, offen, empfänglich und ruhig zu werden. Heute praktiziere und unterrichte ich Yoga mit enormer Dankbarkeit für die Heilung, Chancen und Freiheit, die es mir gegeben hat.
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Über unseren Schriftsteller
Crystal Fenton ist ein in NYC ansässiger Schriftsteller und Yogalehrer. Yoga hat Crystal geholfen zu lernen, achtsam auf und neben der Matte achtsam zu leben. Sie ist begeistert davon, die Praxis und ihre Liebe dazu mit anderen zu teilen.
Fotoort: Aruba Marriott/Island SUP
